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生活保健
  •  2015/9/25 10:07:56  阅读:102  评论:0

    根据疾病选择睡姿

    人在睡眠时,姿势并不是固定不变的,整夜的睡眠过程中,人一股会翻身20-60次,但超过80%的时间会保持同一种睡姿。 阅读全文>>
  •  2015/9/24 14:48:12  阅读:56  评论:0

    口腔溃疡超过两周警惕口腔癌

    口腔溃疡超过两周警惕口腔癌 阅读全文>>
  •  2015/9/18 10:57:26  阅读:63  评论:0

    一分钟快速睡着的方法

    一分钟快速睡着的方法首先要大口呼气,然后闭上嘴用鼻子平稳地吸气,同时脑中默数1、2、3、4;接着屏住呼吸,并默数1~7:最后尽最大努将气吐出去,坚持8秒。完成整个过程后再接着重复三次,每四次为一组。建议每天做两组,练习6~8周可熟练掌握,以后做上1分钟就能顺利入睡。“练习时一定要... 阅读全文>>
  •  2015/9/18 10:55:09  阅读:57  评论:0

    薏仁蒸饭吃胜过肉

    薏仁蒸饭吃胜过肉国家二级公共营养师张敬■营养真相缘由:提起薏仁。大部分人会想到除湿、消肿等“养生”作用。而从食物本身来说,薏仁的蛋白质含量甚至可以跟肉类比一比。分析:从营养学角度来说,薏仁虽为谷类,除了含有膳食纤维、B族维生素以及多种矿物质以外,其蛋白质和脂类含量较高,且容易消化... 阅读全文>>
  •  2015/9/18 8:01:34  阅读:61  评论:0

    专家解读《中国居民健康素养66条》

    1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态。健康到底是什么,老百姓又是如何去理解的,让我们走上街头听听身边的人们怎么说。王阿姨,今年62岁,是一名退休教师。她说,健康就是自己身体没有疾病,乐观、精神好,身体棒棒,吃嘛嘛香,开开心心,不胡乱想,人缘好,乐于... 阅读全文>>
  •  2015/9/18 8:00:32  阅读:53  评论:0

    《健康素养66条》知识问答

    一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态  1、健康的涵义包括哪几个方面?  答:身体健康、心理健康、社会适应良好。  2、身体健康的含义是什么?  答:身体健康是指人体结构完整,体格健壮,各组织、器官功能正常,没有不适感。  3、心理健康的含义是什么?... 阅读全文>>
  •  2014/5/14 16:26:28  阅读:134  评论:0

    全国防灾减灾日

    经中华人民共和国国务院批准,自2009年起,每年5月12日为全国“防灾减灾日”引。 阅读全文>>
  •  2014/1/8 0:35:30  阅读:80  评论:0

    冬病夏治渐成“新宠”

    7月13日是今年夏天入伏的第一天,早上6点多江苏省淮安市中医院的门诊大厅已经挤满了人,等待冬病夏治敷贴,虽然今年人比去年更多,但医院已是早有准备,市民们通过电话预约、网上预约的方式提前进行了预约,如此高的人气,不难看出冬病夏治已日益受到市民青睐,成为“新宠”。“冬病夏治”,就是利... 阅读全文>>
  •  2014/1/8 0:35:03  阅读:101  评论:0

    小心“秋燥”,适当“秋冻”

    ——市中医院专家白露时节谈养生今天是24节气中的“白露”,白露是个典型的秋日节气,也是全年昼夜温差最大的一个节气。此时夜间气温已经达到水汽凝结成露的条件,草木也开始在清晨时凝结成露滴,因露珠呈晶白色而得名白露。它是天气转凉的象征。那么这个时节该如何养生呢?市中医院内分泌科副主任中... 阅读全文>>
  •  2014/1/8 0:34:36  阅读:85  评论:0

    夏天到 养生重“养心”

    自5月5日立夏之后,气温明显升高,雨水也更多了,这是一个天气炎热、万物生长旺盛的时期。中医养生推崇“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”的养生方法。这是什么意思呢?淮安市中医院副院长、心血管科专家吴同和博士解释,在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变... 阅读全文>>
  •  2014/1/8 0:34:01  阅读:97  评论:0

    千万别小视肛旁“火疖”

    正月还没有过去,到市中医院肛肠科就诊的患者已经成倍增加。节日人们尽情地饮酒、玩乐,一种极易被人忽视的肛肠疾病最易在此时爬上身,它就是人们俗称的长在肛周的“火疖子”——肛周脓肿。  中医认为,肛周脓肿与情志不畅(着急上火)、饮食不节(嗜食辛辣,肥甘厚味)有关。因而,平时饮酒贪杯、长... 阅读全文>>
  •  2014/1/8 0:33:32  阅读:95  评论:0

    润肺止咳巧吃梨

    “大夫,这些天我感冒咳嗽,听说吃梨能治咳嗽,可为什么吃下后就感觉咳得更严重了呢?”张大妈的脸上写满了不解。据淮安市中医院针灸康复科主任、副主任中医师刘永涛介绍,这种情况并不少见,原因是梨属于寒性,若由于内在阳气不足或外感风寒引起的咳嗽,就不能吃梨,尤其是不能生吃梨。梨能润肺止咳,... 阅读全文>>
  •  2014/1/8 0:32:47  阅读:78  评论:0

    早睡早起,少辛多酸,安神养气

    ——市中医院专家教您秋季养生俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一过,天气虽然早晚开始有凉意,但中午依然很热。这是因为立秋时,伏天还没到尽头,暑气尚未消失。那么秋季该如何养生保健呢?  中医名家传人,淮安市中医院肾内科副主任中医师严晓枫表示,自然界的变化是循序渐进的,立秋是由热转凉的... 阅读全文>>
  •  2014/1/8 0:32:10  阅读:83  评论:0

    冬令进补首选中药膏滋

    春生,夏长,秋收,冬藏。冬季是匿藏精气的时节,此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为明年开春乃至全年的健康打下基础,所以民间流传有“今年进补,明年打虎”、“三九补一冬,... 阅读全文>>
  •  2014/1/8 0:31:31  阅读:48  评论:0

    身高体重对照表

    女子标准体重对照表年龄|身高152cm156cm160cm162cm164cm166cm168cm170cm172cm176cm1946474950515254565760214647495051525456576023464749505152545657602546484950... 阅读全文>>
  •  2014/1/8 0:31:03  阅读:49  评论:0

    女人美颜睡好“三觉”

    睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情,会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现,夫妻白天闹别扭,双方晚上睡眠质量往往较差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻关系也会受影响。人的生命中,大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉,会让人感到神清气爽,充满活力;相反则无... 阅读全文>>
  •  2014/1/8 0:30:20  阅读:46  评论:0

    秋季水果六大冠军 挑着吃

    都市生活紧张而忙碌,人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水,一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病,生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息,贴身定制属于您的健康饮食! ... 阅读全文>>
  •  2014/1/8 0:29:31  阅读:53  评论:0

    跑步六要点 保你不受伤

    跑步过程中,注意一些细小的动作,不但能省力、预防损伤,还能提高速度,增强锻炼效果。美国《男性健康》杂志刊登美国运动专家,加州跑步教练里克·费谢尔提出的6条注意事项值得一读。1.脚掌先着地,脚趾向上抬。"无论何时发生跑步伤,只要脚后跟着地,造成的伤害就更严重。"... 阅读全文>>
  •  2014/1/8 0:29:10  阅读:45  评论:0

    天气转凉给孩子加衣悠着点

    天气转凉后,许多家长会忙不迭地给孩子加衣服。笔者从医院了解到,秋凉后,感冒受凉的孩子不少,但多数都是因为给孩子穿得太多。专家指出,许多家长不知道该怎样给孩子穿衣,天气稍微凉一些,就急着给孩子左三层右三层地加衣,有些家长则是以自己的冷暖为准绳,自己觉得冷了,就赶快给孩子加衣。殊不知... 阅读全文>>
  •  2014/1/8 0:28:40  阅读:46  评论:0

    秋季睡眠八大禁忌

    (一)忌睡前进食睡前进食,会增加肠胃负担,不但会影响入睡,而且容易造成消化不良。如长期睡前进食,肯定有害身体。当然,也不能饿着上床。睡前如感到饥饿,可适当吃点温软的食物,且应在食后休息一会儿再睡觉。熟睡时皮肤细胞格外活跃,皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养,清除表皮的多余... 阅读全文>>


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